週刊おじさんの生態 2025年4月27日～5月3日

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日記

2025年05月14日 00時15分00秒

2025年から「できるだけ忘れないように」習慣化した記録を残そうと「週刊おじさんの生態」として，1週間ごとの生態をまとめておきます。

第18週（2025年4月27日～5月3日）の結果。

総歩数（歩）：251,658
1日の平均歩数（歩）：35,951
1日の最高歩数（歩）：48,972
総消費カロリー（kcal）：22,509
1日の平均消費カロリー（kcal）：3,216
1日の最高消費カロリー（kcal）：3,390
1日の最大心拍数平均（bpm）：192
1日の安静時心拍数平均（bpm）：57
1日の最小心拍数平均（bpm）：47
1日の上った階段平均：23
1週間に上った階段合計：159
1日の降りた階段平均：21
1週間に降りた階段合計：146

第17週（2025年4月20日～4月26日）からの増減。

総歩数（歩）：+8,035
1日の平均歩数（歩）：+1,148
1日の最高歩数（歩）：+7,671
総消費カロリー（kcal）：-887
1日の平均消費カロリー（kcal）：-126
1日の最高消費カロリー（kcal）：-179
1日の最大心拍数平均（bpm）：0
1日の安静時心拍数平均（bpm）：0
1日の最小心拍数平均（bpm）：0
1日の上った階段平均：-3
1週間に上った階段合計：-25
1日の降りた階段平均：-7
1週間に降りた階段合計：-48

世間的には大型連休の方もいらっしゃったと思いますが，当方はカレンダーどおり。さらに前週金曜日（4月25日）には体調不良にて午後に病院行き。その翌週でした。でも，まあ動けた方です。

本日も拙文最後までお読みいただきありがとうございます。

今日という日がみなさまにとって，よい一日になりますように。

また明日，ここでお会いしましょう。それではごめんください。

コメント一覧（10/1 コメント投稿終了予定）

まっくろくろすけ

2025年5月14日

eco坊主さん，こんばんは。

コメントありがとうございます。

私のメニューは防衛機密です（笑）。

トレーニング･ルームでは，筋トレ次第ですが，だいたい時速8.6km/h～9.2km/hを85分～100分，というところですね。

外でのウォーキング+ジョグは速度が不明ですが1kmを6分台を目標として，10km～15kmという感じ。

ぜひ，真似てください。